Kocamaar İç Badem Horişti 200g
Horişti badem de diğer bölgelerdeki bademlere göre, nispeten erken çiçeklenir.
Bu özelliği ile Kendine has lezzetiyle Datça’nın dışarı en fazla gönderilen badem çeşididir...
Kavrulmamış İç Badem Horişti Faydaları Nelerdir?
Kavrulmamış iç badem, sağlıklı bir atıştırmalık olarak bilinir ve çeşitli sağlık faydaları sunar. İşte kavrulmamış iç bademin faydalarından bazıları:
Kalp sağlığı: Kavrulmamış badem, kalp sağlığı için faydalı olan doymamış yağ asitleri ve antioksidanlar açısından zengindir. Ayrıca kolesterolü düşüren ve kalp hastalığı riskini azaltan lif ve magnezyum açısından da zengindir.
Düşük glisemik indeks: Kavrulmamış bademlerin glisemik indeksi düşüktür, yani kan şekerini yavaşça yükseltir ve sabit bir enerji kaynağı sağlar. Özellikle şeker hastaları için faydalıdır.
Kemik sağlığı: Kavrulmamış badem, kalsiyum, fosfor ve magnezyum gibi kemik sağlığı için önemli olan mineraller açısından zengindir.
Beyin sağlığı: Kavrulmamış badem, beyin sağlığı için önemli olan omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Bu yağ asitleri bilişsel işlevi ve hafızayı geliştirmeye yardımcı olabilir.
Bağışıklık sistemi: Kavrulmamış badem, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan E vitamini açısından zengindir.
Bu nedenlerle sağlıklı bir atıştırmalık olarak kavrulmamış badem tercih edilebilir. Ancak kalorisi yüksek olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
Kavrulmamış İç Badem Horişti Nerelerde Kullanılır?
Kavrulmamış iç badem, çeşitli yemek ve atıştırmalıklarda kullanılabilir. İşte bazı örnekler:
Atıştırmalıklar: Kavrulmamış badem tek başına veya fındıkla birlikte atıştırmalık olarak tüketilebilir. Fındık ezmesi veya granola gibi sağlıklı atıştırmalıklar yapmak için de kullanılabilir.
Salatalar: Sağlıklı bir protein ve yağ kaynağı olmasının yanı sıra lezzetli bir çıtırlık sağlayan kavrulmamış bademleri salatalarınıza ekleyin.
Gıdalar: Kavrulmamış badem, gıdalara lezzet ve besin değeri katmak için kullanılabilir. Örneğin bademli pilav, bademli sebze yemekleri veya bademli tavuk yemekleri hazırlayabilirsiniz.
Tatlılar: Kavrulmamış badem tatlılara lezzet ve doku katmak için kullanılabilir. Örneğin makaron, makaron veya bademli tatlılar hazırlanabilir.
Sos yapımı: Kavrulmamış badem pesto veya salsa gibi çorba sosları yapmak için de kullanılabilir.
Kavrulmamış bademler son derece besleyici gıdalar olduğundan, onları yemek ve atıştırmalıklara dahil ederek sağlıklı bir beslenme planını destekleyebilirsiniz.
Kavrulmamış İç Badem Horişti Besin Değeri Nedir?
Kavrulmamış badem taneleri, besin değeri yüksek gıdalar olarak bilinir. İşte 100 gram kavrulmamış bademin besin değerleri:
Kalori: 579 kcal
Protein: 21.2 gram
Yağ: 49.4 gram
Karbonhidrat: 21.7 gram
Lif: 12.2 gram
Şeker: 4.4 gram
Kalsiyum: 264 mg
Demir: 3.7 mg
Magnezyum: 268 mg
Fosfor: 484 mg
Potasyum: 733 mg
Sodyum: 1 mg
C vitamini: 0 mg
Kavrulmamış badem çok miktarda protein, lif, yağ, magnezyum, fosfor, potasyum ve E vitamini içerir. Ayrıca kalsiyum, demir, B6 vitamini ve folat gibi diğer besinleri de içerir. Bu nedenle kavrulmamış badem, besleyici bir atıştırmalık veya gıda katkı maddesi olarak kullanılabilir ve sağlıklı bir diyet planına eklenebilir.