Ayhan Ercan Organik Soyulmuş Kenevir Tohumu 150g
İçindekiler: %100 organik kenevir tohumu (soyulmuş) (Organic hemp seeds (hulled), Cannabis Sativa)
Kullanım Şekli: Yetişkinlerde günlük 3 çorba kaşığı (30-35 gram), 3 yaş üstü çocuklarda 1 tatlı kaşığı kadar kullanılabilir.
Kullanım Önerisi: Kabuğu soyulmuş kenevir tohumunu sabah kahvaltısında omlet yaparken kullanabilirsiniz bu sayede ekmek yeme ihtiyacı hissetmezsiniz. Hayvansal gıda kullanmayı tercih etmeyen ve omega-3-6 desteği almak isteyenler kenevir tohumunu veya yağını salatalarda güvenle kullanabilir. Ekmek, kek gibi hamur işlerinde kullanabileceğiniz gibi, sabahları kahvaltılık gevrek ve müsli içerisine de ilave edebilirsiniz.
Örnek bir tarifi link üzerinden izleyebilirsiniz: Kenevir Tohumlu Salata 🥗
Saklama Koşulları: Güneş ışığı ve nemden uzakta kutunun ağzı kapalı olarak serin bir yerde muhafaza ediniz.
Menşei: Litvanya
Kenevir Tohumu Nedir?
Kenevir tohumu sağlıklı yağlar, yüksek kaliteli protein ve çeşitli mineraller içeren bileşen listesi ile son derece besleyici bir gıdadır.
· Kenevir bitkisi birçok insan için kötü bir üne sahip olsa da tohumları sağlığımız açısından tam bir besin deposudur. Özellikle düşük miktarda karbonhidrat içermesi nedeniyle iyi bir sporcu besini olarak kabul görmektedir.
· Kenevir tohumu özellikle yağda çözülen vitaminler bakımından oldukça zengindir. Kenevir tohumu, proteinin yapı taşı olan aminoasitler bakımından benzeri bulunmaz bir besin takviyesidir.
· Sert kabukları nedeniyle yenmesi ve sindirimi biraz zor olduğundan dolayı kabukları soyulmuş halde satışa sunulmaktadır.
Kenevir Tohumunu Kimler Kullanmalı?
Kenevir tohumu, geniş bir kullanıcı kitlesi tarafından tüketilen besleyici bir gıda maddesidir. En çok kimler tarafından kullanıldığı ise şu şekilde özetlenebilir.
Veganlar ve vejetaryenler: Kenevir tohumu, bitkisel kaynaklı bir protein ve sağlıklı yağ kaynağı olduğu için vegan ve vejetaryen beslenme tarzını benimseyenler tarafından sıklıkla tercih edilir.
Sağlıklı beslenme takipçileri: Genel olarak sağlıklı beslenme ve dengeli diyet uygulayan kişiler, kenevir tohumunu protein, omega yağ asitleri, lifler, vitaminler ve mineraller açısından zengin bir gıda olarak kullanırlar.
Sporcular ve fitness tutkunları: Kenevir tohumu, özellikle sporcular ve fitness tutkunları tarafından kas onarımı ve enerji sağlamak amacıyla tüketilir. İyi bir protein kaynağı olması ve kas gücüne katkı sağlaması bu grup için önemli bir avantajdır.
Yüksek ve doğal protein gereksinimi olanlar: Kenevir tohumu, protein bakımından zengin bir bitkisel kaynak olduğu için yüksek protein gereksinimi olan kişiler tarafından da tercih edilir.
Omega yağ asitleri arayanlar: Omega-3 ve omega-6 yağ asitleri bakımından zengin olması nedeniyle, bu yağ asitlerini dengeli bir şekilde almak isteyenler tarafından kullanılır.
Genel sağlık için bilinçli tüketiciler: Kenevir tohumu, genel sağlık için faydalı besin maddeleri içerdiği için sağlık bilincine sahip olan ve beslenmesini bu yönde iyileştirmek isteyen kişiler tarafından da tüketilir.
100 gram Soyulmuş Kenevir Tohumu Besin Değerleri:
Enerji: 586 kcal
Toplam yağ: 48,75 g
Doymuş yağ: 4,6 g
Tekli doymamış yağ asitleri: 5,4 g
Çoklu doymamış yağ asitleri: 38,1 g
Omega-3 yağ asitleri: 9,3 g
Omega-6 yağ asitleri: 28,6 g
Karbonhidrat: 4,6 g
Diyet lifi: 4,0 g
Şekerler: 1,5 g
Protein: 31,5 g
Vitaminler
A vitamini: 11 IU
Tiamin (B 1 vitamini): 1,275 mg
Riboflavin (B 2 vitamini): 0,285 mg
Niasin (B 3 vitamini): 9,200 mg
B6 vitamini: 0,600 mg
Folik asit (B 9 vitamini): 110 ug
C vitamini: 0,5 mg
E vitamini: 0,80 mg
Mineraller
Kalsiyum: 70 mg
Demir: 7,95 mg
Magnezyum: 700 mg
Manganez: 7.600 mg
Fosfor: 1.650 mg
Potasyum: 1.200 mg
Sodyum: 5 mg
Çinko: 9,90 mg