Yüksek miktarda protein, lif, vitamin B6, potasyum, magnezyum, demir ve fosfor içerir. Bu maddeler, vücudun sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar. Anti-enflamatuar özelliklere sahiptir ve inflamasyonu azaltabilir. Kalp sağlığını korur ve kolesterol seviyesini düşürür. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu enfeksiyonlara karşı korur.Enerji seviyesini artırarak vücut yorgunluğunu azaltma özelliğe de bulunmaktadır. Ayrıca böbrek ve idrar yolları için oldukça faydalı olan bu meyve kemik sağlığını korur. Ancak, kestanenin yüksek miktarda tuzlu veya fritözde yapılması sağlık açısından zararlı olabilir. Bu nedenle, kestanelerin doğal olarak pişirilmesi veya haşlanması önerilir. Kestane, besin değeri yüksek bir yiyecektir. Ancak, çok fazla tüketilmemesi önerilir. Kestane, vücudun sağlıklı kalması için günlük olarak tüketilmesi gereken miktardan çok daha fazla kalori, yağ, protein ve karbonhidrat içerir. Bunun yanı sıra, kolesterol ve toksinleri içerdiğinden dolayı tüketimi sınırlandırılmalıdır. Günlük olarak tüketilmesi önerilen miktar 3-4 adettir. Bu miktar herhangi bir zarara neden olmayacak ve vücudunuzun vitamin ve mineraller için gerekli olan besinleri almasına yardımcı olacaktır.